Coaching
Coaching
För dig som är redo att sluta skjuta upp ditt eget liv
Du har kanske redan förstått mycket om dig själv. Du har läst, gått i samtal, sökt svar och försökt förstå dina mönster.
Ändå märker du att du fortsätter att anpassa dig, tvivla på dig själv eller skjuta upp de beslut du innerst inne vet att du behöver fatta.
Jag arbetar med dig som har kommit till en punkt där det inte längre räcker att förstå. Du vill börja leva annorlunda.
Vi arbetar med det som håller dig tillbaka, med de gränser du behöver sätta och med de beslut som behöver bli verklig handling i ditt liv.
Vilka jag hjälper
För dig som har bestämt dig för att något behöver förändras
Jag arbetar med människor som är beredda att möta sig själva ärligt och börja ta konkreta steg mot ett annat liv. Du kanske känner igen dig i något av detta:
- Du förstår dina mönster men har svårt att bryta dem.
- Du är van vid att vara stark, kompetent och ansvarstagande, men överger ofta dina egna behov.
- Du anpassar dig efter andra och får dåligt samvete när du sätter gränser.
- Du tvivlar på din egen känsla och söker andras godkännande innan du fattar beslut.
- Du stannar för länge i relationer, situationer eller arbeten som inte längre är rätt för dig.
- Du bär på drömmar och visioner som du gång på gång skjuter upp.
- Du är trött på att bara förstå varför du gör som du gör. Nu vill du börja handla annorlunda.
Du behöver inte vara orädd eller ha alla svar. Du behöver vara villig att delta aktivt i din egen förändring.
Jag kommer att möta dig med närvaro, erfarenhet och tydlighet. Tillsammans arbetar vi med det som är verkligt i ditt liv och med det du faktiskt vill förändra.
Hur jag arbetar
Hela människan. Hela livet.
Mitt arbete kombinerar psykosyntes, coaching, traumamedveten förståelse och praktiskt förändringsarbete. Jag arbetar med hela människan — inte bara tankar, beteenden och målsättningar, utan också känslor, relationer, kroppsliga reaktioner, invanda överlevnadsstrategier och den självbild som växt fram genom livet.
Psykosyntes
Hjälper oss att förstå våra olika inre delar, hur de utvecklats och hur vi kan sluta identifiera oss helt med våra rädslor och begränsningar. Målet är större medvetenhet, självledarskap och möjlighet att göra fria val.
Traumamedvetet arbete och komplex PTSD
Vi kan utforska hur tidiga erfarenheter, upprepade relationssår och långvarig stress påverkat självbild, tillit, gränssättning och känslan av trygghet. Arbetet sker i en takt som ger möjlighet till integration.
Identitet och självbild
Vi undersöker vem du har lärt dig att vara och vilka föreställningar om dig själv som begränsar ditt liv. Vad är verkligen ditt? Och vem vill du vara framåt?
Relationer och gränssättning
Vi arbetar med gamla relationsmönster, människofruktan, medberoende, överanpassning och svårigheten att stå kvar i sig själv när andra reagerar.
Vision, mod och handling
Insikt är viktig, men inte alltid tillräcklig. Därför arbetar vi konkret med beslut, handlingar, mål och de förändringar du vill skapa i ditt liv.
Från rädsla till mod
Att börja leva det du vet. Att gå från insikt till handling. Från rädsla till mod. Från överlevnad till liv.
Coaching och psykosyntesterapeutiskt arbete ersätter inte psykiatrisk eller medicinsk vård när sådan behövs.
Psykosyntes
Att möta hela människan
Psykosyntesen är min professionella och terapeutiska grund. Den utgår från att människan är mer än sina problem, trauman, rädslor och invanda försvar.
I arbetet undersöker vi dina olika inre delar, din självbild och de strategier du har utvecklat för att klara livet. Vi tittar också på din vilja, dina värderingar, din längtan och det liv du vill skapa.
Du behöver inte fortsätta leva hela ditt liv utifrån det som en gång hände dig. När du förstår dina reaktioner och får en starkare kontakt med dig själv kan du börja göra friare och mer medvetna val.
Psykosyntesen rymmer också människans existentiella och andliga dimension. Det ligger nära min egen tro på Gud och min övertygelse om att varje människa bär på en själ, en riktning och inneboende möjligheter.
Mitt arbete handlar inte om att laga en trasig människa. Det handlar om att hjälpa dig att återupptäcka vem du är och börja leva utifrån det.
Coaching med mig
Två vägar att gå från insikt till handling
Oavsett om du vill arbeta fördjupat och individuellt eller i gemenskap med andra, finns ett upplägg för dig som är redo att göra det verkliga arbetet. Upplägg och investering presenteras vid det inledande samtalet.
Individuellt
Individuell coaching — 16 veckor
Ett fördjupande personligt samarbete över 16 veckor med 16 individuella samtal à 60 minuter. Programmet anpassas till dina behov och kan omfatta:
- Självbild och identitet
- Psykosyntes och inre delar
- Överlevnadsstrategier och traumamedvetet arbete
- Relationer och gränssättning
- Självledarskap och ansvar
- Visioner, mål och förändring
- Att omsätta insikter i praktisk handling
Fokus ligger på ett personligt och långsiktigt förändringsarbete.
Boka ett personligt samtalGrupprogram
Walk Your Talk — grupprogram, 16 veckor
Ett fördjupande grupprogram för människor som vill gå från insikt till verklig förändring. Gruppen träffas varje vecka, växelvis undervisning och Q&A. Programmet innehåller:
- 8 undervisningsträffar om preliminärt 60 minuter
- 8 gruppträffar med Q&A och fördjupning om preliminärt 60 minuter
- 2 individuella coachtimmar per deltagare
- Reflektionsövningar och praktiska uppgifter
- Personlig vision och handlingsplan
Programmet behandlar självbild, identitet, psykosyntes, invanda mönster, gränssättning, ansvar, relationer, mod och praktisk förändring — med psykosyntesens holistiska människosyn och relevanta principer från de tolv stegen.
Boka ett personligt samtalKursstart för grupprogrammet meddelas i samband med att det planeras.
Det individuella programmets faser
16 veckor. Nära tillsammans. Anpassat efter dig.
Det individuella upplägget är inte en färdig standardlösning. Varje människa bär på sin egen historia, sina egna mönster och sin egen längtan — därför anpassas arbetet efter dig. Faserna är vägledande, inte en rigid veckoplan.
Fas 1
Var står du idag?
Vi undersöker ditt nuläge, din livssituation, dina återkommande mönster och vad du längtar efter att förändra.
Fas 2
Förstå din historia
Vi tittar på hur tidigare erfarenheter påverkat din självbild, dina relationer och dina val.
Fas 3
Ditt nervsystem och dina överlevnadsstrategier
Vi skapar medvetenhet om vad som händer inom dig när rädsla, stress, osäkerhet eller gamla reaktioner aktiveras.
Fas 4
Återta ditt självledarskap
Vi arbetar med gränssättning, självrespekt, ansvar och möjligheten att göra nya val.
Fas 5
Din vision och din identitet
Vi utforskar vilket liv du vill leva och vem du behöver ge dig själv tillåtelse att vara.
Fas 6
Från insikt till handling
Vi omsätter det du upptäckt i konkreta beslut och handlingar som blir en del av din vardag.
Vad programmet syftar till
- En djupare förståelse för dig själv och dina mönster.
- En starkare kontakt med dina egna behov, värderingar och önskningar.
- Större förmåga att sätta gränser och göra medvetna val.
- Mod att genomföra förändringar som tidigare känts svåra.
- Ett mer självständigt och autentiskt liv.
Hur länge har du tänkt att du ska börja leva annorlunda?
Du behöver inte ha alla svar innan vi pratar. Kanske vet du bara att någonting måste förändras. Det räcker som en början. Boka ett personligt samtal så undersöker vi tillsammans var du står, vad du längtar efter och vad som skulle kunna bli ditt nästa steg.
Boka ditt samtal